हफ्ते में एक बार मछली का सेवन जरूर करें

हफ्ते में एक बार मछली का सेवन जरूर करें

शायद आपको नहीं पता हो कि मछली हमारी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद हैं, इसमे पाएँ जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं इसीलिए लिए हमे हफ्ते में एक बार मछली का सेवन जरूर करना चाहिए।

1. मछली में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल और धमनियों को मजबूत बनाता हैंं।

2. मछली खाने से मोटापा भी कम होता हैं,इसीलिए मछली का सेवन जरूर करना चाहिए।

3. मछली का सेवन करने से हमारी याददाशस्त बढती हैं।

4. दिल के मरीजों के लिए मछली का सेवन बहुत ही लाभदायक हैं।

5. मछली मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होती हैंं, इससे कोलेस्टरॉल नही बढता हैं।

6. मछली में vitamin A पाया जाता हैं जो हमारी आँखों के लिए फायदेमंद होता हैं।

7. मछली खाने से तनाव और चिंता दूर रहती हैं।

8. गर्भावस्था के दौरान मछली खाने से समय से पहले बच्चे का जन्म नहीं होता हैं।

9. मछली खाने से अल्जाइमर नाम की बीमारी से भी छुटकारा पाया जा सकता हैं।

10. मछली में मौजूद प्रोटीन की भरपूर मात्रा स्किन के साथ साथ बालो के लिए बहुत फायदेमंद हैं,इससे बालों में चमक और बाल घने भी होते हैं।

11. हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए Vitamin D की सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती हैं,जो मछली में मौजूद होता हैं।

12. आर्थराइटिस के कारण जोड़ो में होने वाले दर्द और सूजन को मछली खा कर कम किया जा सकता हैं।

13. एक हफ्ते में 1 बार मछली खाने से हम अपने शरीर को Active रख सकते हैं।

14. मछली का सेवन करने से High blood pressure की समस्या भी नहीं होती हैं।

15. जो पुरुष मछली के साथ अच्छा आहार जैसे फल और दूसरी हेल्दी चीजों का सेवन करते रहते हैं उनके स्पर्म हेल्दी होते हैं।

16. डायबिटीज रोगियों के लिए मछली बहुत फायदेमंद हैंं।

17. मछली का सेवन करने से झुर्रियां भी बहुत कम होती हैं।

18. छोटी मछलियां को अगर हड्डी समेत खाया जाये तो यह कैल्शियम का भी बहुत अच्छा स्त्रोत हैंं।

19. मछली का सेवन करने से त्वचा में नमी बनी रहती हैं।


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